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2020.07.07 (화)

출산한지 이제 70일되었네요😊
임신전 48kg에서 만삭때 63kg까지 찍고 현재 53kg로 더이상 빠지지않아 다이어트 시작했어요~
육아하느라 제때 밥을 못챙겨먹어서 남편이 퇴근하고와서 그때부터 아기봐주면 저는 그시간부터 자유시간이라 허겁지겁 저녁먹고 야식먹고 그래서 그런지 잘 안빠지네요ㅠㅠ

오늘도 아침도 겨우먹고 이제서야 저녁 든든하게 먹고 쉬는중이랍니다ㅋㅋㅋ 운동도 하고싶은데 이 꿀같은 자유시간에는 운동보다는 쉬고싶어서 아기안고있을때 틈틈히 스쿼트라도 하고있는데 도움이 안되진않겠죠?🤔

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다신

실천!습관!날씬
07.07 22:27
한참 아기 돌보느라 힘든시간이네요
잠도 잘 못잘건데 ㅜ
응원합니다
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지존

근육짱이되고파
07.07 21:15
반가워여. 아기가있음 모든게 쉽지 않죠.
우리 열심히 해봐여.^^
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다신

지니하나
07.07 20:21
아직은 육아만으로도 힘들텐데 길게 보고 다이어트 계획 세우세요. 우선 영양소 골고루 잘 챙겨드시구요. 틈새운동 조금씩 해보세요.
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다신

탄탄원츄
07.07 19:50
환영합니다. 아기를 낳으신지 약 3개월 되었네요. 정말 균형잡힌 식단으로 잘 드셔야 나중에 후회가 없습니다. 잘 안드시면 탈모도 오고 뼈도 역해져서 평생 고생할 가능성이 높아요. 아기 안고 스쿼 하심 무릎이 나갈수도 있어요. 몸이 원래대로 돌아가는데 6개월이 걸립니다. 전 마지막 5kg 감량하는데 4년(운동x개판식단으로..그래서 털모도 뼈도 개판)정도 걸렸어요
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다신

*린주*
07.07 19:31
환영합니다. ^^ 힘든시기군요. 아기가 탐험을 떠날시기되기전에 부지런히 빼시는것두 방법이구요. 세아이를 키우면서도 다이어트 성공하신분도 봤답니다.

근데 아기를 안고.. 스쿼트라면 자세가 잘 나올까요? 허리 다치지 않게 조심하세요.
매일 아니어도 하루 30분이라도 하시는게 좋죠. 또 틈틈히 복근운동 해주시면 되구요.
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