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  • 오루시아·지존
  • 2016.02.21 23:32
02월 21일 (음식 1341kcal, 운동 372kcal)
20160221

20151207 다이어리 일기상세

성공 117kcal
1341/ 1302 kcal
372/ 217 kcal
아침식사875kcal(65.25%)
렌틸콩밥 (1회분, 150g)
 350kcal
떡갈비 (1회분, 170g)
 354kcal
두부구이 (1소접시, 57g)
 62kcal
야채샐러드 (1소접시, 103g)
 103kcal
배추김치 (1인분, 40g)
 6kcal
오후간식27kcal(2.01%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 11g)
 27kcal
저녁식사439kcal(32.74%)
닭가슴살 밑간은 올리브유ㆍ후춧가루ㆍ소금 한꼬집! 가지는 간하지 않고 구웠는데 맛이 나쁘지 않음.
렌틸콩밥 (1회분, 100g)
 233kcal
배추김치 (1인분, 30g)
 5kcal
버섯볶음 (1소접시, 38g)
 29kcal
가지와 닭가슴살구이 (1회분, 140g)
 150kcal
사과 (1회분, 40g)
 22kcal
운동372kcal
첨엔 관악산 둘레길을 걸어보려 했으나 20분 걷다 평지로 내려와 이골목 저골목 걷다 마지막엔 중학교 운동장을 뺑뺑돌아 간신히 10,000보 채움!
허리와 골반 통증이 심하고 왼쪽 무릎도 아팠음.ㅠㅠ;;
몸이 아주 쓰레기가 됐음... 버리고 싶음(_ _ )
보통 걷기 (120분)
 312kcal
서킷 트레이닝 (10분)
 60kcal
  • 오루시아
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댓글 (4)

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댓글리스트

지존
  • 오루시아
  • 02.21 23:26
  • 두아들맘85 별말씀요~~^^)/
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다신
  • 두아들맘85
  • 02.21 23:24
  • 오루시아 옷~감사합니당~~:)
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지존
  • 오루시아
  • 02.21 23:23
  • 두아들맘85 당연돼죠~~ㅋ
    instadaily(인스타데일리)에요.^^
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다신
  • 두아들맘85
  • 02.21 23:20
  • 시간입력하는 어플 혹시 뭐쓰시는지 물어봐두 되나용?^^
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