| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 런닝머신 걷기 (5.5km/h, 5분) | 14kcal |
| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 5분) | 20kcal |
| 런닝머신 걷기 (6.5km/h, 5분) | 21kcal |
| 줄넘기(시간) (보통, 7분) | 73kcal |
| 샌드백치기 (강하게, 8분) | 85kcal |
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