맞아요! 위에 댓글 써주신 분 말씀대로 단식 다이어트는 오래 유지하지 못하고 금방 다시 살이 불어요. 물론 건강상 문제로도 좋지 않구요. 식사량을 조금씩 줄이시고 식단을 정해놓고 절제하며 드시는 식이요법이 적절하실 듯 해요. 또 굳이 무리한 운동이 아니더라도 식후 산책과 같은, 몸을 움직여 칼로리를 태우는게 아무런 운동을 하지 않았을 때 보다 효과적이죠. 운동이 너무 힘드시면 처음부터 무리한 운동을 하지 마시고, 가벼운 운동부터 시작해보세요. 그렇게 천천히 운동량을 늘리시면 건강하게 다이어트 할 수 있으시니, 극단적으로 먹지 않는 다이어트 보다 장기적으로 보셨을 때나 건강상으로 보셨을 때 더 나을 것 같아요 😭
초보
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