안녕하세요
다이어트 시작한지 3주차된 초보다이어터 입니다
몸무게는 80이 넘구요. 당연히!! 체지방감량이 목표입니다
저녁엔 다신샵에서 다이어트 도시락 구매한걸 먹고 있는데요
(아침 혹은 점심 많이 먹은날은 저녁을 쉐이크로..)
퇴근후 바로 도시락먹고 (식사시간 6시 30분쯤)
8시에 유산소운동 1시간정도 하는데요(줌바댄스30분,노점핑전신운동15분,나머지 운동은 그날기분따라선택)
순서를 바꿔 퇴근직후 운동하고나서
저녁을 먹어도 될까요??
그렇게 하면 식사시간은 8시쯤 될것같아요
도시락이 일반식이라.. 운동이 도로 소용없게되는건 아닌지 걱정되요
아 잠은 일찍자야 11시쯤입니다
저녁운동후 식사가 다이어트를 방해할까요??
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