| 런닝머신 달리기 (12.0km/h, 24분) | 313kcal |
| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 6분) | 32kcal |
| 런닝머신 달리기 (10.0km/h, 15분) | 150kcal |
| 상체 기구 1개 (5세트, 100회) | 40kcal |
| 상체 기구 1개 (5세트, 100회) | 40kcal |
| 상체 기구 1개 (5세트, 100회) | 40kcal |
| 상체 기구 1개 (5세트, 100회) | 40kcal |
| 상체 기구 1개 (5세트, 100회) | 40kcal |
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