| 보통 걷기 (가볍게, 49분) | 201kcal |
| 침대에서 할 수 있는 운동 (중, 5분) | 115kcal |
| 팔운동 (하, 6분) | 60kcal |
| 다리운동 (하, 3분) | 45kcal |
| 하체 (중, 15분) | 200kcal |
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