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Q.다이어트가 처음인데 조언 부탁드려요〰

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안녕하세요 인생 최대 몸무게 찍고 현타와서 제대로 다이어트를 시작한건 처음이라 여쭤봐요!!
시작할때 164/57.9 찍고 지금 22일째 55.0 까지 내려왔습니다
3개월 잡고 10kg감량 목적인데 매일 900kal조금 안되게 식단 조절하고 있어요 운동은 홈트로 유산소 20~30분 무산소 30분 정도 하고있구요 (주로 땅끄/삐약/비타민)다이어트 시작할때 사진을 안찍어 놔서 대충 눈바디로 봤을땐 뱃살이 조금 빠진거말고는 달라진게 없는것 같아요 그냥 평소보다 나쁜거 안먹으니까 빠진 느낌?? 제가 잘하고 있는게 맞는걸까요...?혹시나 잘못된 방법으로 하고 있다면 조언 부탁드리겠습니당!!

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댓글리스트

다신

퐁규
07.18 08:52
저랑 너무 비슷하시네요!키는 다르지만~저도 58kg찍고 3개월 최대10키로 감량 목표에요 ㅎㅎ
우선 전 트레이너는 아니고 일반인이라 제경험에 빗대어 댓글달아봅니당 !
운동은 꾸준히 한다면 저정도도 괜찮을거같고,매일 부위를 좀 다르게 운동하는것도 좋을거같아요(복근,하체,어깨팔).
저는 체중보다 체지방-10kg목표에요.3kg(근육,수분)빠졌다해도 저렇게 두개가 빠져버리면 별 의미없는것 같아요.차라리 2kg(체지방-3kg,근육,수분 증가) 이게 훨씬 더 날씬해보고 요요도 안와요...그래서 전 체중은 일주일에 한번재고,한달에 한번 인바디 꼭하고,체중계보다 거울앞에서 눈바디와 줄자로 배,허리 수치를 본답니다!!

식단도 칼로리에 넘 의존하기보다
먹고싶은걸 아예 못먹을수 없으니 한두개 맛만 보고 1200이정도 먹고,운동으로 풀어요!!

단기간 살도빼보고 쉐이커만 먹기도해보고 해봐도 꾸준히 천천히 건강히
체중보단 체지방!!
같은 50kg여도 체지방량에 따라 더 날씬해보이고 통통해보여요!!
비록 작년이지만 한달간 운동해서 체중은1키로 뿐이 안줄었지만 ㅠㅠ
몸 눈바디 한거 제 예전 글 중에 적혀있거든요! 그거 사진보시면 이해되실거에요~ㅎㅎ꾸준히 화이팅 합시다!
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