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  • bkr****·초보
  • 2020.07.17 01:19
Q.웨이트 후 근육통 심할때는
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루정도는 쉬어가나요 아니면 운동으로 푸시나요?ㅜㅜ
너무힘드네요
  • bkr****
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식단을 빡세게조절하는중이어도
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댓글 (2)

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다신
  • 까막눈이여자
  • 07.17 01:58
  • 많이 힘들때에는 스트레칭과 폼롤러로 마사지를 해서 근육 뭉친것을 풀고 다음날 운동을 진행합니다
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채택된 답변
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다신
  • *린주*
  • 07.17 14:57
  • 주2~3회정도가 적당하겠죠.
    근육이 어느정도 회복된후 하시는게 어떨까요? 활성산소라고 검색해보시고, 운동후 식단으로 영양소 보충해주시고 충분한 휴식을 해주세요.
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