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  • 모행!·다신
  • 2020.07.17 22:46
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7/17식단

아침 - 김밥. 여러가지 야채를 익혀서 고추참치랑 말았어요. 삶은계란도 들어갔어요. 맛 괜찮아요^^

점심- 샌드위치. 오늘꺼는 쫀쫀하지 못해서 실패. 점심으로 먹는거라 빵은 뺀게 잘한거 같아요. 닭가슴살 스테이크 넣었어요.

간식-볶음 곤약. 자두1개, 바나나1개
운동하는데서 인바디 재는 날이라 최대한 인내심을 가지고 참았어요. 체중, 체지방 약간 줄고 근육량 늘었다고 칭찬받았답니다~

저녁은 운동 후 단백질 쉐이크 ^^
편안한 밤 되시고 내일 또 만나요 ~
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댓글 (2)

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다신
  • 자존감꼭지키자
  • 07.18 05:45
  • 식단 넘넘 훌륭하시네요~^^
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다신
  • 모행!
  • 07.18 07:07
  • 감사합니다. 다 좋은데 재료 준비시간이 너무 오래걸려요. 전날 한시간, 당일 한시간.. 다욧만 아니면 당장 때려쳤어요 ^^
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