다이어트

22일 공체

어제 아침 점심 간신히 잘참았는데
저녁에 신랑이랑 중국집 배달음식을..
제가 여기 육개장도 넘 좋아하거든요.거기에 탕슉까지..
결국 흡입했어요.. 죄책감에 어제 운동을 많이했는데.. 운동을 많이해도 먹은건 어쩔수 없나봐요..맛있게 먹었다는거에 만족하며 참고 끝까지 술안먹은 저에게 칭찬해줬어요..
유혹이 심했거든요..
오늘도 아버님 생신이라 또 고비네요..
오늘까지 즐기고 낼 부터 다시 고고해야겠어요..

참,작년에 뺐었을때는 일반식양줄여먹고 저녁만 더 적게 먹거나 가끔은 삶은계란 으로 떼웠는데 운동도 30분하고..
다이어트 끝나고 양이 원래대로 돌아와도 몸무게 유지 잘했었거든요..
이번에는 운동도 많이하고 덜먹어도 한끼만 좀 먹으면 다시 오르네요..역시 음식을 확줄이는건 안좋은건가 싶어요ㅠㅠ
다이어트 지식이 많이 없다보니.. 자료 많이 찾아보고 노력해야겠어요

다신

꼬네리
07.23 01:52
저녁에 드신거니 아직 몸속에 음식이 남아서 그럴거예요. 또 나트륨으로 인한 수분도요... 배달음식 맛나겠어여.... 아버님 생신도 잘 챙겨드리세요~
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다신

49도저언
07.23 07:46
네 감사해요~~건강한음식으로 바꾼다면서 이렇게 원래생활이 나오네요ㅋ
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다신

뚱냥#
07.22 15:48
먹고싶은건 먹어야된다고생각해요!!참으면 스트레스호르몬이 나와서 다이어트를방해한다고해요!!너무죄책감갖지마세요!
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다신

49도저언
07.23 07:46
네 먹을땐 맛있게 먹고 다시 시작하자 하고 맘먹었더니 좀 편해졌어요 감사해요^^
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다신

소중함자체
07.22 13:37
저두 가끔한끼 천칼넘어요 ㅎㅎ사실비일비재해요 ㅎㅎ 근데그게 점심때라서 아침공체때 영향을덜미치는거같아요ㅎㅎ 55님 아침식사, 점심식사까지 다 고려해봤을때 제가느끼기엔 엄청 많아보이진않아요 ㅎㅎ우리가 아침체중을재니까 아무래도 저녁식사량이 많으면 체중이 증가할수밖에 없는거 같아요ㅎㅎ 그래도 그게 온전히 체지방으로가진않으니까,,,, 낼부터다시 활동량 늘리면 하강곡선이룰겁니다ㅎㅎ
오늘은 여유롭게 마음드시구 낼부터 달려보쟈구요😉
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다신

49도저언
07.23 07:45
네 감사해요 다시 시작합니다~^^
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초보

Lovet
07.22 12:44
크으~~ 저도오늘 비가와서그런지..중국집땡겼는데..참아야겠죠..ㅎ
오늘까지 맘편히 즐기시고 낼부터다시 화이팅하세용🤗
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다신

49도저언
07.23 07:44
네 꼭 참으세요 저처럼 후회해요^^;;
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