다이어트

fatjojeo·입문
2020.07.26 14:28

1

Q.탄단지 섭취 비율 & 칼로리

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

기초대사량은 1300 이상 나오고, 163cm에 현재 63.5에서 56.2까지 감량했고 대충 이 정도 먹으면 괜찮을까요 ??
건강하게 천천히 빼고 평생 이러고 살고 싶어서 더 먹어보려고 했는데 당장 내일 무게 느는 게 무서워서요 ㅠㅠ
건강하고 배부르게 먹고 살고 있다고 생각했는데 어지러움도 심해지는 것 같도 머리도 전보다 많이 빠져서 조언 구합니다 •••

fatjojeo
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닉초퍼
07.27 20:47
비밀 댓글 입니다.

닉초퍼
07.27 20:48
저도 여자입니다
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fatjojeo
07.28 20:20
비밀 댓글 입니다.

닉초퍼
07.27 20:09
비밀 댓글 입니다.

fatjojeo
07.27 20:44
비밀 댓글 입니다.

닉초퍼
07.27 05:37
아..ㅜ 1300 이시면 +2~300 더 드셔주야해요
너무 적게드세요 천천히 양을 늘려보셔요
머리 빠지시는건 각종 미네랄섭취 늘리시구요
나트륨 섭취도 잘해주세요(미네랄)
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fatjojeo
07.27 07:17
비밀 댓글 입니다.

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