| 브릿지 (2세트, 30회) | 12kcal |
| 마운틴 클라이머 (1세트, 80회) | 12kcal |
| 하이 니 + 펄스 (보통으로, 2분) | 12kcal |
| 스쿼트 (3세트, 80회) | 19kcal |
| 런지 (1세트, 20회) | 5kcal |
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