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  • happyB·초보
  • 2020.07.29 15:17
Q.기초대사량1200 식단과 운동 플랜 도와주세요ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 800칼로리 먹고 운동 120칼로리 소모하라고 나왔어요.
맞춰서 하면 목표일까지 다이어트 가능 한걸까요?ㅠ

식단은

아침 : 곤약젤리,구운란2개

점심 : 일반식 2/1(밥 조금 반찬 많이)

저녁 : 두부 반모, 파프리카 볶은 것 조금,크래미, 구운란1개

이렇게 대충 생각하고 있고
운동은 체력이 낮아서 홈트로 땅끄부부 칼소폭2 하려구요

좀 추가해야할거나 바꿨으면 하는 내용 있으시면 부탁드려요ㅠㅠ
  • happyB
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댓글 (2)

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정석
  • 카더라
  • 07.29 22:09
  • 단기 다욧이신 것같은데..추천 드리지는 않지만 불가능하지는 않더라구요. 다만 영양제 꼭 챙겨드시고 물 많이 드시고 7시간 이상의 숙면을 필수입니다. 목표 성공하시고 보식기간 3일정도 가지시길 추천드리고 목표한 날 과식 폭식하지않게 의식적으로 물을 잘 챙겨드세요.
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초보
  • happyB
  • 07.30 15:32
  • 기초대사가 낮아서 50일 다이어트 목표로 잡았는데도 높네요..ㅎㅎ 감사합니다 화이팅할게요!!
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