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07월 30일(아침 220kcal)
다이어트 36일차! 공복 유산소 후 아침~~ 오버나이트 오트밀+과일
아침(11:40)220kcal
탄수화물(12.3%) 39.25 / 320g
단백질(8.0%) 4.71 / 59g
지방(10.6%) 5.18/ 49g
오트밀 스틸컷
(1회, 30g)
104kcal
아몬드브리즈 무당
(1회, 100ml)
13kcal
사과
(1회, 60g)
29kcal
키위
(1개, 35g)
18kcal
카카오닙스
(1회, 3g)
17kcal
블루베리 냉동
(1회, 30g)
15kcal
(0.5큰술, 7g)
21kcal
블랙커피
(1잔, 110ml)
3kcal
  • chalddug
  • 꼭 성공하자! 다신 찌지말자!

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