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  • 빈체로^*^·다신
  • 2020.07.30 18:59
7/30 목요일
8시 아침 인삼바나나우유

10:50 단호박샐러드 100정도, 초코게익 손바닥만한거 한조각(꾀컸음)
3시 점심 -브리또 반개만 먹음

6:40 저녁 - 수박.시리얼+아몬드브리즈

운동은 아직 아무것도 못했네요
8시에 도장 가려구요 ~~
  • 빈체로^*^
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댓글 (9)

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다신
  • 오늘제일예쁜나
  • 07.30 19:23
  • 오늘 식단 착하시네요~~
    파우더 ,푸룬만 먹었더니 벌써 배고 네요~ 사진 보며 침 질질🤤🤤🤭
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다신
  • 엘사*
  • 07.30 19:16
  • 인삼바나나.....♥
    남편한테 오늘 얘기해봤어요.
    우리도 인삼 구입해서 아침에 인삼바나나든 인삼사과든...
    인삼쥬스 먹어보는 건 어떨지..ㅎㅎㅎ
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다신
  • 빈체로^*^
  • 07.31 12:36
  • 인삼바나나는 저는 아침으로 먹는데 남편.아들.딸들은 밥먹고 후식으로 한잔씩 먹어요
    우리 가족들은 아침에 밥스타일 그래서 제가 힘들다는 나는 먹지도 않는데 아침마다 지지고복고갈고 에효 ~~ 그래도 잘먹으니
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다신
  • 엘사*
  • 07.31 14:18
  • 빈체로^*^ 아침에 밥먹는 가족들이시군요..ㅎㅎ
    아침에 밥이 건강하고 좋은데..
    주부들은 빵이나 선식 우유 씨리얼등으로 대체하고싶어지죠..ㅎㅎ
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다신
  • 다신안쪄진짜!!
  • 07.30 19:13
  • 어제 오늘도 식단이 아주 좋네요😘도장에서 어떤 운동하는지 궁금해요 헬스장 같은 곳은 아닐거고🤔흠..
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다신
  • 오늘제일예쁜나
  • 07.30 19:21
  • 나도 나도 궁궁해용~~~
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다신
  • 빈체로^*^
  • 07.31 12:51
  • 도장은 아무것도 없고 바닥에 걍 매트로 깔려있어 맨발로 운동하구요 발차기할때 쓰는 간단한 소품들(미트)과 보호장비들(조끼같은거랑 머리어쓰는거 ) 이 다에요
    기본 음악2곡정도는 걸으면서 뛰고 , 기본몸플기스트레칭하고, 태권도는 주로 발차기가많아서 벽잡고자세잡아가면서 발차기도하고 벽안잡고 중심잡으면서 발차기하기도 하고 미트차기도 하고
    주먹과 발다쓰는 품세도 하구요
    마무리는 근력시켜요 스쿼트.복근 그런거요
    보통 10개씩 3세트 시키는데 발차기는 여러가지라 500개이상씩은 하나봐요 저는 검은띠4단 입니다 ㅎㅎㅎ
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다신
  • 다신안쪄진짜!!
  • 07.31 14:12
  • 빈체로^*^ 아 태권도 도장이군요??우왕 멋져요 도복도 입나요.??검은띠가 제일 잘하는거죠!아닌가??암튼 넘 멋집니다👍따봉
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다신
  • 엘사*
  • 07.31 14:22
  • 빈체로^*^ 오~ 블랙벨트~👍👍
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