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  • *린주*·다신
  • 2020.07.31 10:45
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7월 ⛵
아... 역시 막살면 안된다는걸 깨달은 7월입니다.
유지만 하면 되는 몸인데 또 감량하고 있으니 ㅎㅎ
각설하고~

평균섭취량이 1400대로 지난달보다 100가량 감소입니다.
6월달 그래프 참고용입니다.
단백질이 지난달보다 늘었어요.
담달에 25프로까지 늘려보고 싶네요.

*체중 : 1키로 ⬇
언제 4키로 빼지 싶네요.

*식단 : 섭취량 100 ⬇ (1482), 단백질섭취량 : 3⬆

*운동량 : 평균 300쯤 되요. 좀 올렸어요. 격일로 하고 있는듯~

옆구리가 정리좀 되는대로 눈바디도 올릴께요. ^^
야호 오늘 런지 데이다. 하기 시르다~~!!!!!!!!!
  • *린주*
  • JK
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댓글 (11)

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댓글리스트

다신
  • 지니하나
  • 07.31 19:29
  • 유지가 어렵지. 나도 새로운 마음으로
    더 쪼일테다.
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다신
  • *린주*
  • 07.31 19:57
  • 쪼이고 있잖아요. 이미 잘하고 계시면서 왜 이러시나요🤐 자꾸 이러심 곤란해요.
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다신
  • YeSomi
  • 07.31 19:18
  • 오!! 멋지다, 내 친구👍🏼 항상 널 응원해👏🏼👏🏼👏🏼
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다신
  • *린주*
  • 07.31 19:26
  • 요런 멘션 참 닭살 돋지만 좋단말이지 ㅋ
    나 변태인가 닭살변ㅌ...
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다신
  • 실천!습관!날씬
  • 07.31 16:56
  • 다신에 여러통계가 자세히 나오넹 좋다~ 나도 한번 확인해봐야겠당~^^
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다신
  • *린주*
  • 07.31 19:25
  • ㅇㅇ 확인해봐 ㅋㅋ
    쓸만할거야 ^^
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 07.31 11:19
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • *린주*
  • 07.31 12:05
  • ㅇㅇ 잘할수 있으~^^
    지켜줄께 화이팅 ♥♥
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다신
  • 바닐라킴
  • 07.31 10:49
  • 오~저렇게 표가 다나오는구나 ㅋㅋ난 아직 한달을제대로 기록해본적이 없네 ㅜ
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다신
  • *린주*
  • 07.31 11:06
  • 기록하면 보기도 편하고 비교도 편해
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