다이어트

전두엽·정석
2020.08.04 21:15

8월 4일 일기

67.6kg

점심,저녁

식이ㅡ1250
운동ㅡ570
왼쪽 무릎이 가만히 자는데도 욱신욱신거리고 아파와서 파스 붙이고 잤어요ㅠㅠㅠ 하 오늘 무릎 부여잡고 운동은 했는데 낼부터 며칠간은 쉬고 무릎보호대 차고 운동해야겠어요.... 속상해요😔😔😔

전두엽
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8. 4 식단(실패)

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뽕따소다맛
08.05 00:07
관절에좋은
영양제 추천합니당~~
msm한번드셔보셔요^^
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전두엽
08.05 13:33
찾아볼게요!! 감사합니다!
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고구마101
08.04 22:18
에고 당분간은 운동을 잠시 쉬는게 낫지 않을까요? ㅠㅠ 넘 무리하시면 안되요 ㅠㅠ
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전두엽
08.05 13:35
넵ㅠㅠ오늘 상체랑 코어위주로 운동했어요!!하체운동은 금지.. 걷기운동도 살살 천천히 해야겠어요..
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빼고말꺼예요
08.04 22:08
아이고.. 부상시에는 운동 다른쪽 하세요. 저도 초반에 무릎이 많이 아파서 무릎에 무리 안가는 운동 유툽에서 골라가며 했어요.
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전두엽
08.05 13:37
오늘 하체운동 빼고 상체 위주로 공복 운동 했어요~~ 하체는 적어도 2ㅡ3일은 쉬면서 경과 볼려구용 감사합니다!
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