맛있게요리해먹고살빼기-2주차보고.
특이사항
칼로리에만 집중하다보니 칼로리범위내에서
닭강정, 꽃게장까지 먹어 본 날도 있었음.
양은 꽤 많이 먹음.
결론
위와 같이 2주에 총 5키로 감량.
별 이상 없다면 90대까지 매달 10키로 감량할듯.
의느님은 매달 4키로 감량이 건강하다고 하시지만,
개인적인 목표는 한 달에 10키로기에 목표달성 가능으로
보여짐.
부작용
아직까지 특이사항 없음.
먹고 싶은 것을 먹어서 스트레스 0%.
느낀점
다시한번 영양소도 중요하지만,
다이어트는 칼로리라는 걸 느끼게 되었다.
또한 우리가 살면서 얼마나 불필요하게 탄수화물을
먹는지 또한 알게 되었다.예를들어 쌀밥..
탄수화물을 혹시나 몰라서 쌀밥으로 2주째 매끼마다
밥 한숟갈정도만 먹어 본 결과ㅇㅇ
채소나 고기류에 있는 탄수화물로 충분하다는 것을 알았음.
담달엔 그 한숟갈도 안 먹을 수도..
+추가
운동은 3일에 한번 헬스.
평소에는 아파트 단지내 개울가에서
적으면 30분 길면 2시간 걸음.
속도는 뒤에 따라오던 할머니한테 재쳐질정도.
(썬캡 쓴 할매...ㅈㄴ빨라...)
그리고 난 매일 콜라 2캔을 마심.
그건 인간의 존엄성과 직결되기에ㅇㅇ
식단이나 요리는 저녁때 다시올리겠음.
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