| 플랭크 (보통으로, 20초) | 1kcal |
| 마운틴 클라이머 (1세트, 8회) | 1kcal |
| 와이드 스쿼트 (1세트, 35회) | 15kcal |
| 레그레이즈 (1세트, 8회) | 4kcal |
| 이소라 다이어트1 (보통으로, 40분) | 308kcal |
| 108배(세트) (1세트, 1회) | 108kcal |
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