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Q.유지 어떻게 하는건지 모르겠어요..

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감량을 끝내고 유지어터 전환을 해야하는데... 운동은 하던데로 유지중인데 식단을 어떻게 해야할지 모르겠어요...ㅜㅜ
운동을 하는데도 일반식을 조금만먹으면 체중이 늘어서 무서워서 자꾸만 샐러드만 먹거나 초절식을 하게되서 힘드네요... 이제 다이어트식 그만먹고 일반식 건강하게 먹으면서 유지하고싶어요 도와주세요...

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댓글리스트

정석

jeje35
08.09 20:20
저도 처음에 유지하려고 일반식 먹었는데 다음날 오르더라고요 ㅠㅠ 그래도 평생 초절식 할 수 없으니까 먹어보자 해서 세끼 건강식으로 챙겨먹었어요 그랬더니 그 다음부터 오히려 빠지거라구요 처음엔 오를 거 각오하고 먹어줬어요! 대신 일반식을 하되 양조절을 하려고 노력했어요
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다신

비드어0
08.09 01:24
운동을 끊어도 유지되는 시점을 찾으셔요.
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