| 랫풀다운머신 (3세트, 60회) | 25kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 (4세트, 80회) | 21kcal |
| 시티드로우 머신 (3세트, 60회) | 22kcal |
| 케이블 풀오버 (6세트, 60회) | 6kcal |
| 머신 케이블 로우 (3세트, 60회) | 16kcal |
| 런닝머신 달리기 (7.0㎞/h, 60분) | 483kcal |
0
102
