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건강하고 맛있고 가벼운 다이어트식단을 위해^^
현미누룽지 오픈~! ^^ 히힛~♡
살짝 먹어본 현미누룽지는 일반 누룽지의 고소함에
스낵류의 식감...이 느껴져서 타코식으로 먹어도 좋겠다싶었어요.
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한봉지에 80kcal 밖에 안하는 착한 현미누룽지지만...
지난주의 만행으로 저는 감량기의 다이어터니까ㅋㅋ
치즈류나 기름진건 배제하고...
단백질 보충과 부드러운 아침 식사를 위하여
스크램블을 해서 곁들여주었어용~ ^^
위에는 토마토를 잘게썰어 올려주었구요 ^^
향미를 위하여 파슬리가루를 솔솔 뿌려주었습니다 ^^
🍅재료
현미누룽지 한장
계란 한개
우유 약간
작은토마토 반개
파슬리가루 약간
(버터나 올리브유...혹은 물...로...스크램블시 팬닝은 취향껏 ^-^)
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현미누룽지의 식감이 바삭하니
타코용 바삭한 또르띠아?
콘아이스크림의 스낵같은?
크~~ 간식으로도 한끼 식사로도 너무 좋을것같습니다 ^-^
이렇게 먹어도...
현미누룽지 한장 40kacl
스크램블 한개 100kcal가량
토마토 반개 10kcal 정도로
커피와 함께 한끼 식사가
200kcal 도 되지않아요 ^-^
저는 토마토를 올릴꺼라 스크램블에 따로 간을하지않았어요 ^-^
간단하고 든든하게 도전해보세요 ^-^