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다이어트 시작부터 정체기가 오나요? ㅋㅋ
몸무게 101에서 운동시작하고 이제 한달 다됐어요
식단까지 조절은 안하고 있지만 그래도 먹는 양은 그 전에 비해 거의 반으로 줄였고 눈뜨고 나서 눈 감기 전 스트레칭은 매일 하고 근력 운동 위주로 지금 한달째 하루 평균 2-3시간 운동 하고 있어요~

사이즈도 일주일에 한번씩 기록하고 있는데..
둘레는 조금씩이지만 줄긴 줄어서 아 빠지고는 있구나 하고 있습니다..

다만..
아직도 몸무게가 100이에요...

근육이 늘어서 그럴거다...
몸무게보다 사이즈가 중요하다...는 건 잘 알지만
그래도 좀 줄어드는 맛이 있어야 힘내서 할텐데
한달째 근육통에 시달리며 운동해도 몸무게 변화가 없으니까 짜증이 나네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

식단까지 하기에는 운동과 병행하기 너무 우울할 것 같아서 운동 위주로 하고 있는데 숫자가 안변하니까 너무 할맛이 안나요ㅠㅠ
  • 커커커커몬
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댓글 (6)

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  • 홧팅달이
  • 08.20 17:26
  • 식단을좀확줄여보세요,운동보다는식단이중요해요
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초보
  • 보여줄게스타
  • 08.14 21:04
  • 응원해요!!
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정석
  • 누너@@
  • 08.11 05:50
  • 제가그래요 채중계는 변화 없는데 치수만 줄어요 건강한 돼지가 되어가는중
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다신
  • lovelymi
  • 08.10 22:41
  • 근육운동 위주로 하셔서 근육이 늘다보니 사이즈는 줄고 무게 변화는 못느끼셔서 그럴거예요. 저도 그러거든요. 유산소도 병행하심 체중도 좀더 내려갈거예요. 내장지방이 유산소로 잘 빠지고 특히 복부가 쉽게 줄어드니 더 만족도도 늘어나실거예요. 보통 3주정도되면 정체기 와요. 한달되셨으니 운동 루틴 바꾸실겸해서 유산소 병행으로 바꾸시면 더 감량이 좋을거 같다는 생각이 들어요. 화이팅요~~!!
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초보
  • 커커커커몬
  • 08.10 23:35
  • 홈트로만 하다보니 유산소가 확실히 부족하긴 해요ㅠㅠ 비 그치면 걷기부터 시작해야겠어요 조금 희망이 생기네요 ㅎㅎ 조언 감사해용! :)
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다신
  • lovelymi
  • 08.10 23:37
  • 커커커커몬 화이팅요. 저도 유산소만으로 10키로 감량했어요. 님께서는 근력을 엄청난 시간을 하시니 유산소병행 하시면 감량율이 엄청 날거예요~^^
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