| 보통 걷기 (가볍게, 270분) | 567kcal |
| 티파니 허리운동 (보통으로, 10분) | 70kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 10분) | 63kcal |
| 스쿼트 (1세트, 10회) | 2kcal |
| 집안일 (보통으로, 20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 30분) | 62kcal |
| 하늘자전거 (보통으로, 5분) | 30kcal |
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