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  • 38kg감량기·정석
  • 2020.08.12 22:22
  • 1
초고도비만탈출기 1일차

구청가서 3개월만에 인바디검사 하기!
3개월동안 체중 +8kg
체지방은....😵

아침먹기 챌린지 도전!
(쉐이크+아몬드브리즈)
점심 한식뷔폐에서(자주갈예정)
반찬들 짜서 햄만 반 정도먹고 버림
밥 반주걱+카레 저 1 국그릇

단게 땡기더라..초코...
일하는중 직원분이 인절미 마카롱 주셨는데..
바빠서 못먹고 카페에서 꺼냈더니
완전 녹아서 형태를 알수없었음ㅋㅋㅋ
그래서 먹지않고 버림.

운동
집까지 걸어오기 50분?
빠르게걷기운동 70분
땡큐부부 걸으면서 살빼는 운동 12분
  • 38kg감량기
  • 야식금지
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