만보걷기 3번째,하루2리터 물마시기2번째, 복근만들기
이렇게 도전 했던 한달이 지났네요, 중간에 여름휴가가 있어서 위기가 있었지만 그래도 정신줄 잡고 성공했습니다~
체중은 오히려 0.40 증량 했지만
(시작무게 57.20 끝날때 57.60)
눈바디는 다행이도 조금 변화가 있는거 같아요
시작할때 사진
한달 후 사진
이번 도전은 1년간 10키로 조금넘게 감량후
유지하는데 생활습관을 자리매김(?)을 하는데
도움이 되는 한달이였다고 할까요^^
*만보걷기: 출근전에 시간되면 40분정도 걷고 점심먹고 15분정도 걷고 될수있으면 주차를 멀리하고 일부러 걸어다니며 만보걷기를 했어요~ 정말 꾸준한 만보걷기는 지방을 태우는데 최고인것 같아요👍
* 복근만들기:유산소 운동인 한달 만보걷기를 2번 하고나니까 근력운동에 관심이 생겨서 도전해보았는데
싯업을 하는게 저는 쉽진 않았어요
사진으로 안내해주신 운동방법 대로 하는게
안되어서 쇼파나 싱크대 아래에 발끝을 끼고 했는데
횟수가 증가할 수록 꼬리뼈 부분이 까지 더라구요😅
플랭크는 처음에 부들부들이였는데
거의 막바지엔 1분정도는 끄떡없이 버틸 수 있었습니다~
*하루물2리터마시기: 물마시기는 2번째 도전이였는데
변비해소를 위해 처음에 도전했는데 도전할수록
피부도 좋아지고 뱃살이 빠지는 느낌이였어요~
3가지를 한번에 수행하려니 벅찰때도 있었지만 오히려 나의몸을 위해 노력하는 시간이 좋았습니다~
앞으로도 30일도전은 계속 합니당~~
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