뱃살이랑 옆구리살이 가장 큰 고민인데, 헬린이라 아직 복근 운동은 너무 힘들어서 어떻게 해야할지 모르겠어요ㅠㅠ
일단 체지방이 많은 편이라 유산소 하면서 팔, 어깨, 등, 다리 등 근력운동을 병행하고 있기는 한데요!
현재 운동은 약 두 시간 가량 하고 있는데(유산소 한 시간, 근력 한 시간 내외) 이대로 운동 하다가 어느 정도 적응이 되고 체지방이 빠졌을 때 복근운동을 병행하는 게 좋을까요?
만약 지금부터 복근운동도 병행하는 게 좋을 것 같다면 초보자도 쉽게(?) 할 수 있는 복근, 허리 운동 동작이나 홈 트레이닝 영상을 추천해주실 수 있을까요?
운동을 시작했는데 혼자 각잡고 하려니 어떻게 플랜을 짜면 좋을지 아주 혼란스럽네요😂😂 같은 다이어터 분들의 생각?이 궁금해요!
본인은 어떻게 운동하고 있다~ 이런 계획 공유도 좋고요ㅎㅎㅎㅎ
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