| 커브스 순환운동 (보통으로, 60분) | 780kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 50분) | 200kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10000회) | 334kcal |
| 계단오르기 걷기 (가볍게, 20분) | 126kcal |
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