유튜브를 보면 부위 별 운동 영상들이 참 많은데 현실은 그냥 전신 유산소 운동으로 땀 많이 흘리는 게 효과가 제일 좋아요 어렵고 힘들 수록 당연히 좋고요 전신 유산소 운동들을 본인 몸에 무리가지 않게 어떤 게 지금 나랑 맞고 내가 해낼 수 있고 잘 맞을지 하나씩 도전해가면서 해보세요!
일단은 유산소와 식이조절 통해서 체중감량을 어느정도까지 하시는게 나을듯해요. 체중감량이 되고나면 좀더 부족한 부분이 나올거에요. 저같은 경우는 상하체 모두 비만이었는데 체중 빼고나니 복부와 허벅지안쪽이 부족한게 보이더라구요. 지금은 부족한쪽으로 근력운동 더해서 하고있어요.
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