제나름대로 집에 있는것들, 챙겨먹는것들 정리 한 표에요.
64kg로 시작해서 지금 53kg인데 47kg까지 빼고싶어서 식단 다시 짜봤어요. 집에선 괜찮은데 외식할때 넘 폭식하고 오는게 가장 문제인데, 외식할때 지킬수있는 규칙 있을까요?ㅠㅠ
(ex) 밥먹고 카페갈때는 케잌이나 빵종류 먹지않는다
식사메뉴는 반만 먹고 남긴다
저녁식사는 무조건 쉐이크!!
모 이런것들 중에 지킬수 있는것들? 너무 틀에박히면 못지킬것이고, 너무 쉬우면 과식으로 이어지더라구요..ㅠ 이럴때 어떡하나요...?
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