너무 길면 지칠거 같고 너무 짧으면 함께 끝내버릴거 같아서 일단 3달 잡고 홈트로 다욧중입니다
지금 한달 살짝 넘어간 시점인데...
식단은 평생할 자신 없어서 양만 줄여서 다신다이어리에 기록해서 1000칼로리 +-200칼로리 정도 먹고있어요
물론 정확한 그람수가 아닌 눈대중 그람수지만요
운동은 홈트로하는데 정해놓고 하라지만 컨디션이 좀 들쑥날쑥한 편이라 그날그날 컨디션에 따라 하고싶은거 200칼로리 정도선으로 하는편이구요
초반엔 체중계로 몸무게만 재는데 근력이 너무 없이 체지방만 쌓여있어서 그런지 쑥쑥 빠지더라구요 그래서 체지방 빠지는게 중요한데 난 인바디도 없고 알수가 없네 싶어서 인바디 재주는 체중계를 구매했네요
(홈트하며 자꾸 살림니 늘어나고 있네요)
지금 2주정도 되었는데 체중도 체지방도 근육량도 기초대사량도 변화가 좀 있어서요
특히 처음 시작할때 칼로리 처방 받을때 기초대사량을 몰라서 자동계산으로 해서 했었는데 그게 차이가 좀 나요
체중도 지금 4키로정도 빠진 상태구요
바꿔보니 섭취량과 운동량이 꽤 변하던데 ...
중간에 바꿔가면서 하는게 맞을까요?
처음 시작할때 했던걸로 잡은 목표일까지 하는게 맞을까요???
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