view-top

  • JMNK·초보
  • 2020.08.29 20:20
Q.요요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요요를 몇개월겪고 다시 맘잡고 살을 건강하게 빼고싶은데
어디서부터 다시 시작해야될지 막막합니다. 마음가짐과 운동식단 추천 해주시면 감사하겠습니다:)
  • JMNK
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

보통 다이어트식이면 밥이 몇 그램이죵!!??
3 80 -현쨩
물 어떻게 많이마시죠? 그래도 2리터 마시려고 노력합니다!
2 113 랭유

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • yunhh15
  • 08.30 13:57
  • 저는 이제 막 시작한 초보 다이어터인데 조급할수록 마음을 더 비우려 노력하고 운동하다 보면 언젠간 변화가 보일거라 믿고 꾸준히 하는걸 목표로 잡고있어요ㅜㅜ 몸무게도 중요하지만 건강이 더 우선이니까요! 꼭 다시 마음 다잡고 화이팅하세요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • JMNK
  • 08.30 14:10
  • 같이화이팅해요:) 감사합니다~
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • *무지개*
  • 08.29 23:15
  • 근육량이 부족한 탓인것 같아요.식단은 단백질에 야채 듬뿍..탄수화물은 100g이하(공기밥 한공기반 정도)로 잡아주시고 무산소 운동을 집중적으로 하시는게 좋아요~홈트로 케틀벨 운동이나 버핏테스트.스쿼트.런지 추천 드려요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • JMNK
  • 08.30 14:09
  • 감사합니다:)
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글