2018.4월부터 다이어트 시작해서
6개월동안 홈트 간헐적단식 저탄고지식단으로
15kg감량하고
(60kg->45kg /체지방 26%->18%/허리33인치->23인치)
1년정도는 47kg유지
현재까지는 48kg정도로 유지중입니다
현재까지도 야매저탄고지 식단유지중
일주일1번정도 치팅
운동 일주일3-4회로 체중유지하고있는데
3년차인지금슬럼프오네요ㅜㅜㅜㅠ
운동도 그만하고싶고 식단도 이제와서 힘들어서
다 내려놓고싶은...ㅜㅠ
여러분들은 다이어트슬럼프 어떻게 극복하셨는지요ㅜㅜㅜ
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