안녕하세요 학생입니다!
60일간 1~2식하며 꾸준히 운동 병행하며 빠진 몸입니다!
변화가 보이시나요?
처음 35-40일은 1식을 했구요, 간헐적 단식이라고 보시는게 더 맞겠네요! 22:2 정도?
운동은 첨 한달은 매일 홈트 하고
무산소와 유산소가 섞인 홈트를 많이 했고, 1식이라 먹는건 하루에 800칼로리 넘기지 않으려 노력했습니다! 하지만 메뉴는 자유ㅎㅎㅎ
한달이 넘어가고 두달이 가까워지니까 점점 살이 빠지는게 보이더라구요
몸무게로는 이때가 딱 8키로 정도 빠졌을때 입니다.
키 161-162사이, 몸무게는 처음 사진이 65키로ㄷㄷ, 이 사진은 58 또는 57 고 사이 어딘가였습니다 ㅎㅎㅎ
그리고 오늘 봤는데 갈비뼈도 점점 들어나고
아직도 지방이 많지만 앉으면 옆구리가 접히는것도 사라지고
몸도 가볍고
너무 좋습니다! 물론 이 간헐적 단식은 시국이 시국인지라 학교를 못나가고 집에만 있어서 조금 더 쉬웠고, 저랑은 너무나도 잘 맞는 방법이였어요!
저는 원래 위가 약해서 약을 달고 살았는데
위가 약함에도 불구하고 계속 폭식하며 살다가 도저히 자신을 사랑할 수 가 없어서 결심하고 시작했는데 위염도 많이 괜찮아지고, 꾸준히 하니까 과식도 못하겠더라구요 ㅎㅎㅎ
앞으로 계속 할 예정인데, 체지방률 최소한으로 줄이고 근육량을 늘리고 11자 복근이 목표입니다!
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