| 오트밀 (1회분, 60g) | 229kcal |
| 우유 (1컵, 30ml) | 18kcal |
| 귀리우유 (1회, 30ml) | 28kcal |
| 꿀 (1큰술, 15g) | 47kcal |
| 햄프씨드 (1컵, 10g) | 49kcal |
| 바나나 (0.5개, 50g) | 46kcal |
| 무화과 (3회, 300g) | 162kcal |
| 단호박 (1회, 30g) | 12kcal |
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