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  • 건강하게빼깅·초보
  • 2020.09.03 23:28
  • 1
Q.저 같은 증상있으셨던 분들 있으실까요? (현기증,심장박동)
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
계속 근력운동하다가(1달정도하고 식단은 조절안했어요) 몸무게변화가 하나도 없길래 유산소운동&식단으로 바꿨는데 오늘 일어나자마자 심장 너무 빨리 뛰고 숨도 평상시보다 편안하게 안 쉬어지고.. 현기증나고 몸에 힘이 하나도 안 들어갔어요.. 밥먹을때힘안들어가서 젓가락질하는데ㅜ달달...떨다가 속 불편해서 화장실 갔더니 헛구역질하고^^..ㅠㅠㅠ 몸무게는 전날 대비 0.6키로나 빠져서 무서울 정도예요.. 원래 0.1씩만 빠지다가.. 그렇다고 굶은것도 아니고 닭가슴살,야채,건강식단 위주로 칼로리 조절하면서 2-3끼 먹었고 운동은 30분-1시간정도 했는데 너무 당황스럽네요.. 이게 과연 식단 때문일까요.. 유산소로 바꿔서 그런걸까요..
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정석
  • 롄윈
  • 09.03 23:55
  • 심장이 빨리 뛴 적은 없지만 몸에 힘이 안들어갔던 적이 있어요. 머리가 깨질 듯이 아프고 잠을 못잘 정도로 아팠었거든요. 저는 저녁에 운동하고 씻고 나왔는데 그랬어요. 다음날 아침에 나아지긴 했지만 그때는 너무너무 무서웠답니다. 혹시 밥을 너무 적게 드셨거나, 유산소운동을 너무 과도하게 열심히 하시지 않았나요? 저는 머리아프던 다음날 식단 없이 일반식으로 밥을 먹고 운동을 줄였더니 증상이 사라지더라구요. 증상이 계속 되면 병원에 한번 가보시는 게 가장 안전할 것 같아요. 질문자님이 안아프셨으면 좋겠네요ㅜㅠ 화이팅 하시길 바래요.
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초보
  • 건강하게빼깅
  • 09.04 14:38
  • ㅠㅠ 저와 같은 기분을 느끼셨군요.. 아무래도 한달동안 근력운동만 하다가 갑작스럽게 식단과 유산소운동 병행하니 몸이 놀랜듯 싶어요ㅠㅠ 어제도 건강식으로 두끼챙겨먹고 운동 좀 심하게 하던거 런닝머신 걷기 30분으로 대체하니 0.3키로 빠지고 증상도 없습니다 :):) 친절한 답변 감사드립니다! 답변자님도 건강한 다이어트하세요!!<3
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