간헐적 단식 110일차

69.2kg -> 59.0kg

총 10 kg 감량

취준하면서 다이어트로 15kg 감량했었는데
취업성공하고 졸업준비하면서 8kg 증가, 졸업하고 직장생활하면서 14kg증가ㅠㅠ

2ㅡ3년동안 22kg 증가해서 다시 다이어트 시작했습니다.

최대 몸무게 갱신하고 직원건강검진했는데 국가에서 대사질환 위험군 해서 비만 이라는 우편 받아보니 충격적이더라구요..ㄸㄹㄹ

취준하면서 다이어트 할때도 다신에 기록하면서 많이 도움된거 같아서 다시 다신에 돌아와서 벌써 6개월째 열심히 기록하고 있네욯ㅎ

올 초에 73kg까지 찍고 홈트 깨작깨작하면서 4kg 정도감량하고
5월 18일부터 간헐적 단식진행 중 인데 오늘이 간헐적단식 시작한지 110일째 되는 날이여서 다시 마음잡고 으샤으샤할겸 중간점검 글 남겨봅니다ㅎㅎ

간헐적 단식하기 전 다이어트 식품 사서 먹어가며 홈트하면서 했는데 주변사람들이 먹는 맛있는 음식들 때문에 스트레스 많이 받으면서 다이어트 방법찾다가 간헐적단식 알게되고 지금까지 계속 유지하고있어요~

간헐적 단식 시작하고 음식 가리지 않고 먹고싶은거 먹어가면서 다이어트하니 식단에 덜 스트레스 받게되더라구요!
운동도 자신없어서 하루 10분이상만하자!라는 목표가지고 꾸준히 하니 눈바디도 조금씩이나마 변하더라구요!

줄바디도 조금씩이지만 변하고 있구요!
허리 86 -> 75cm
허벅지 57 -> 54cm
종아리 40 -> 37cm

코로나로 망처버린 올해가 가기전에 다이어트라도 성공하기 위해..!
다들 화이팅 합시다~

다이어트 전 살찐 모습 사진 찍는게 싫어서 눈비디 안하다가 다이어트 성공하면 비교해보려고 8월에 사진하나 찍어났어요..ㅎㅎ

성공하면 비포애프터 눈바디 사진으로 돌아올게요🤗