| [통밀당] 통밀식빵 (2조각, 60g) | 140kcal |
| 계란프라이 (1개, 46g) | 89kcal |
| 홀그레인 머스타드 (1/2회분, 50g) | 77kcal |
| 크림치즈 (1스푼, 20g) | 62kcal |
| 슬라이스햄 (2장, 40g) | 76kcal |
| 청경채 (1접시, 40g) | 5kcal |
| 방울토마토 (8개, 104g) | 16kcal |
| 아스파라거스 (1소접시, 50g) | 6kcal |
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