어제 식단& 운동입니다.
어제 낮에 공원 산책하구요.. 걷기도 꽤 함.
어제 저녁 이후로 밤에 당과 지방 섭취가 좀 많긴 했는데.
사진에 없지만 구구콘 1/4정도도 얻어 먹었거든요
밤에도 요거트 2개에 그래놀라바 초코맛 1개 먹고 좀 있다 바로 잤으니;;
그래도 평소보다 훨씬 적게 먹어서(1400kcal정도 섭취)
공체는 200그램 내렸는데, 체지방이 그대로니다..
원래 와플 크림 많이 든 거나 해비한 라떼류 먹으면 체지방이 늘어나긴 하던데... 조금만 얻어 먹어도 늘어나네...역시 운동을 하고 먹는 건 좀 가려 먹어야 되나 싶어요. 오늘은 진짜 자기 전 4시간 안으로는 뭐 안 먹으려고요. 자고 일어나도 에너지가 잉여된 느낌이라;;
참, 저희집 초코민트 꽃폈어요. 스티로폼에 심어서 분해생성물 때문에 차로 먹진 못해요. 그리고 파프리카도 꽃폈는데, ㅇ파프리카는 안 열리더라구요. 그냥 잎만 수확했어요. 파프리카 잎도 먹을 수 있답니다. 아무 맛은 없지만요
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