오늘 다시 47.8kg로 내려왔어요
어제 저녁은 회사에서 미역국 일반식으로 먹었어요
야간근무하면서 뜻하지 않게
배랑 밤이랑 단호박 야식으로 먹었어요ㅠㅠ
아침: 밥1/4 미역국한그릇 김치 깻잎무침 콩자반
점심: 락토핏2개 BSN(단백질쉐이크)
운동: 티파니허리운동 인아웃320개 와이드스쿼트200개(중량2kg)
레그레이즈130개 크런치300개 플랭크5분
유산소80분(8.1km)
저녁은 지금 먹을까 말까 고민중이에요
힘들어서 입맛이 없는데 이따 밤에 배고플까봐 고민좀 해야겠어요
필라테스 언제 다시 오픈할까요
뛰는 거 그만하고 필라가고 싶어요😱
저녁: 훈제란2개 [상하]스트링치즈1개
![](https://data.0app0.com/diet/Board/4911/wm_4910857_1600115838_1.jpg)
![](https://data.0app0.com/diet/Board/4911/wm_4910857_1600115838_2.jpg)
![](https://data.0app0.com/diet/Board/4911/wm_4910857_1600115838_3.jpg)
![](https://data.0app0.com/diet/Board/4911/wm_4910857_1600115838_4.jpg)