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  • 초보2020.09.14 19:5260 조회0 좋아요
16일차 54.8kg
100g 줄었네요 ㅎㅎ
공복 18시간 성공
공복에 전신운동 15분했어요 ㅋ

점심ㅡ 허닭닭가슴살볶음밥으로 만든 유부초밥이 메인이고, 나머진 양배추 등등
간식ㅡ아아, 휘낭시에 1개
저녁ㅡ닭가슴살과 여러가지 몸에 좋은거
오늘은 건강식으로만 먹어서 기분 좋네요
생와사비를 좋아해서 닭가슴살위에 올려 먹으니 맛있어요.
저녁엔 홈트 10분했는데 틈틈히 스쿼트하고 자려구요.

탄수화물 좀 줄이고 운동량 늘려야겠죠?

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댓글 (5)

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초보
  • 다이어트도전하기
  • 09.15 19:45
  • 으아 갑자기 글쓰기가 안되네요 ㅠ 왜이러지
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다신
  • 붉은여시
  • 09.14 21:19
  • 저도오늘 점심 유부해먹었어요~^^
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다신
  • 천마산
  • 09.14 20:42
  • 저도 양배추,다시마,아삭이 고추,상추 등 채소로 배 채우고 있어요.😁
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다신
  • 한달버티기로유지
  • 09.14 20:38
  • 양배추 쪄먹고 싶네요ㅎㅎ
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정석
  • 꼬삔
  • 09.14 19:56
  • 네~ 탄수화물 줄이고
    운동량 늘리면 체중감소가 더 빨리 되더라고요~

    근데 줄이는게 쉽지 않아요~~
    저도 방금 저녁밥 다먹고 소보루빵 한개를 또 먹었네요..^^
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