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어제대비 (-200g)50.9kg

<밀가루 튀김끊기 다이어트>

다이어트 시작일 : 4월16일 < 56.5kg>

오늘 : 9월 14 일 < 50.9kg>

키 : 168cm
나이 : 47세

오랫만에 다시 본 50킬로대

어제보다 200그람 빠졌어요

엇저녁에 돼지 껍데기 먹고싶었지만 꾹 참고

닭가슴살말이를 먹고잔게 감량의원인?인것같아요



아침은 당근사과주스
오버나이트 오트밀 바나나 데이츠시럽 해바라기씨

우리딸이 기름떡볶이를 만들었는데 세상에나 너무 맛있는거예요 사진엔 3가닥이지만 사실 7개쯤먹었어요

호박즙
찐양배추. 오리고기. 한컵연두부

사무실 갔다가 커피한잔
아들이 기프티콘을 선물해줘서 감사히 마셨답니다

돼지껍데기의 유혹을 뿌리치고 ㅋ
닭가슴살 계란말이. 오이 버섯 넣고 돌돌 말았어요

아침엔 심으뜸 비키니 복근 만들기 2일째 했구요

저녁엔 애들이랑 동네 산책 1시간 하고왔어요

50킬로대 유지하기
금주하기

이번주목표입니당^^
  • 아로리74
  • 건강하게 살려고 다이어트해요

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댓글 (12)

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지존
  • 아로리74
  • 09.15 21:13
  • 😍😍넘나 감사합니다. 전 이러다가도 꼭 49는 못가고 중간에 음주. ㅋㅋ 간식을. 닭가슴살 계란말이 해보세용 은근 맛있어용 강추해요^^
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다신
  • 천마산
  • 09.15 14:36
  • 복근이 점점 선명해지네요.
    지방이 없으니까 더 뚜렷해지는듯요.
    화이팅.🤗
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지존
  • 아로리74
  • 09.15 16:35
  • 저도 하루운동님처럼 열심히 운동해서 갑자기 옷을 훅 하고 올려도 11자가 뿅하고 나올수 있도록 열심히 해보려구요 히힛
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다신
  • 한달버티기로유지
  • 09.15 10:25
  • 너무 예쁘심!!탄력 있으세요 부러워요
    전 언제쯤 지방이 사라질까요
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지존
  • 아로리74
  • 09.15 16:36
  • 에이 광아님~~지방이 사라지면 근력없고 축 쳐져요 천천히 하세요.쉬엄쉬엄...
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다신
  • 붉은여시
  • 09.15 09:22
  • 너무 이쁘셔요~~
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지존
  • 아로리74
  • 09.15 09:29
  • 아무데서도 들은적없는데 그룹방오면 이리 칭찬해주시니😂😂😂 제가 이방에 들어올 맛이납니다 맛이나요
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정석
  • 꼬삔
  • 09.15 09:21
  • 백종원의 기름떡볶이 레시피인가요?🤩

    아로리님은 드시는 양에 비해 살이 안찌시는 체질같아요~~
    그리고 기초대사량이 높으실듯..

    복근,팔,어깨라인 근육들이 자기관리 꾸준함과 노력을 그대로~ 보여주네요^^
    멋져용~
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지존
  • 아로리74
  • 09.15 09:32
  • 네 늘 백종원 유튜브 보면서 하는데 하는것마다 참 맛있어요. 하나씩 얻어먹는맛. ㅋ 근데 제가 많이 먹는거라곤 생각못했거든요 근데 상대적으로 그룹방 계시는분들 정말 조금드셔서 계속 놀라는중이예요 🧐

    늘 좋게봐주셔서 감사해요 꼬삔님
    근데 왜 아직도 저는 돼지껍데기 생각이 멈추지않을까요 ㅜㅜ
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정석
  • 꼬삔
  • 09.15 10:32
  • 아로리74 저는 아로리님의 땅콩 한가득 껍질이 잊혀질 않네요~^^
    지방많은 돼지껍데기 대신 단백질이라도들어있는 닭발은 어떠세요?^^
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