966/ 942 kcal
537/ 157 kcal
팥죽 | 143kcal |
무말랭이 | 27kcal |
가자미구이 | 157kcal |
돼지고기김치찌개 | 128kcal |
잡곡밥 | 170kcal |
황태채 | 18kcal |
잔멸치볶음 | 17kcal |
배추김치 | 1kcal |
새우 | 101kcal |
계란프라이 | 89kcal |
훈제 닭가슴살 | 115kcal |
런닝머신 걷기 | 57kcal |
싸이클 실내자전거 | 105kcal |
런지 | 14kcal |
사이드 런지 | 20kcal |
스쿼트 | 12kcal |
와이드 스쿼트 | 22kcal |
래터럴 레그 리프트 | 5kcal |
원 레그 카프 레이즈 | 5kcal |
파이어 하이드란츠 | 7kcal |
닐링 레그 리프트 | 13kcal |
닐링 힐 프레스 | 6kcal |
스탠딩 브이 레이즈 | 5kcal |
바벨숄더프레스 | 8kcal |
닉 백스 | 5kcal |
트리셉 익스텐션스 (메디신 볼) | 6kcal |
인 아웃 컬스 | 5kcal |
인사이드 컬 | 10kcal |
머신 리버스 플라이 | 6kcal |
하빅 레이즈 | 5kcal |
딥스 | 5kcal |
리버스 컬스 | 5kcal |
컬 홀드 | 5kcal |
레그 드롭스 | 14kcal |
자유형 킥 | 14kcal |
바이시클 킥 | 14kcal |
마운틴 클라이머 | 9kcal |
V 크런치 | 16kcal |
올터네이팅 토 터치 | 14kcal |
러시안 트위스트 | 18kcal |
플랭크 | 4kcal |
사이드 플랭크 | 12kcal |
런지 | 6kcal |
하이 니즈 | 3kcal |
벗 킥 | 3kcal |
스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 | 18kcal |
점핑잭 | 3kcal |
크로스 잭스 | 3kcal |
브릿지 레이즈 | 12kcal |
버피테스트 | 21kcal |
스케이터 홉스 | 3kcal |
점프 스쿼트 | 4kcal |
잽 크로스 킥 | 6kcal |
푸쉬업 | 9kcal |
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