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Q.다이어트 정체기 어떻게 극복하시나요?

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2달째 다이어트 중인데 첫달은 살이 빠지는게 눈에 보일정도라 신나서 운동하고 식단조절했는데 둘째달은 거의 안빠지네요...ㅠㅠ
지금 정체기인거같은데 어떡하면 극복할 수 있을까요?ㅠㅠ

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댓글리스트

애플힙45kg
09.19 13:52
정체기일수록 포기하지말고 꾸준히 운동과 식단병행하면 언젠가는 결과가 나올꺼에요~ 숫자에 연연해하지맙시다 우리^^ 가능한 체중계 올라가지말고 유산소 10분더 타면 좋지않을까요???ㅎ
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무나옹
09.19 12:28
좀 드셔보실래요? 전 차라리 치팅밀 한 담 날 오히려 빠지던데요. 단 치팅밀만 하시고 최종 칼로리는 맞춰주세요. 치팅밀의 경우 드시고 싶은 걸로 드시고요.

그런데 저도 1~2주 안 빠지고 빠져도 100-200g 빠지고 그랬는데 그러다 확확 빠지고 그러더라고요. 몸이 잠깐 반항하나 하시고 쿨해지는 것도 방법인듯해요.
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80점맘
09.19 08:56
저는 정체기탈출때 식단을 원래먹던양에서 하루200정도 덜먹고 운동은 200정도 더했어요. 그런식으로 1주일정도 꾸준히하니까 서서히 탈출하더라구요. 그리고나선 다시 먹는양 늘리고 운동 신경쓰구요. 정체기는 넘 힘들어요 ㅠ
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