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  • 루만엄마·다신
  • 2020.09.22 19:17
9월22일(화) 식단+운동
아침-아몬드브리즈
간식-프로틴바1개.아몬드브리즈
점심-현미밥1/3.김치.닭볶음3조각.곤약무침
간식-에이스샌드2개.자유시간초콜릿1개
저녁-요거트.치킨3조각


물-2리터
운동-스쿼트50회 / 플랭크1분×2회

간식양이 좀 많아지고 불량스러워졌네요;;
낼부턴 건강한 간식 먹기!!
  • 루만엄마
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9월22일화요일 운동식단
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댓글 (8)

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다신
  • 김애플
  • 09.22 22:39
  • 하 또 루만님 일기보고 반성..
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다신
  • 루만엄마
  • 09.22 22:47
  • 저도 슬금슬금 불량 간식이 많아요ㅋㅋㄱ
    저녁도 치킨 세조각 플러스..ㅋㅋㅋ
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지존
  • 건강한묘령낭자
  • 09.22 20:57
  • 전 집에서 만들어먹는데 생각보다 괜찮네요~ 지금 먹고싶지만 참고 내일 아침으로 먹어야겠네요 ~
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다신
  • 루만엄마
  • 09.22 21:23
  • 내일 아침 가볍게 요거트로 시작!!
    오늘밤 유혹을 견디신거 아주 칭찬해~~~👏👏👏
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다신
  • 딸꽁뜰꽁
  • 09.22 20:20
  • 울동네엔 요거트전문점이 없어요 ㅜㅠ
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다신
  • 루만엄마
  • 09.22 21:23
  • ㅠㅠ저희동네도 요번에 생겻어요
    사다드리구 싶다ㅜㄴ
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지존
  • 건강한묘령낭자
  • 09.22 19:46
  • 요거트 토핑이 화려해요~전 냉동블루베리가 고작인데 ^^;;
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다신
  • 루만엄마
  • 09.22 19:54
  • 전 사먹는거예요ㅋㅋㅋ
    요거트 맛집 발견해서 당분간 여기서 요거트만 먹을듯...
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