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  • 탄탄원츄·다신
  • 2020.09.26 21:26
  • 12
Sat- 식운
굿이브닝!

새벽에 아들 아침을 챙겨준 후 아무 걱정없이 11시10분까지 쭉 잤어요. 넘 좋았음! 세수하고 짧은 복근 하고나서 맛난 점심을 만들어 먹었아요. 운동갈 생각에 탄수화물을 섭취해줬어요. 오늘은 40분 웨이트 그리고 나머지 20분동암 폼롤러 스트레칭 했어요~넘나 시웠했음!
저녁도 겁나 맛나게 먹고 시식도 좀 하고 ~ㅎㅎ

그럼 오늘도 수고하셨습니다 !
  • 탄탄원츄
  • 유지고~!💪
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댓글 (6)

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댓글리스트

다신
  • 실천!습관!날씬
  • 09.26 22:02
  • 대만 춍요빈 넘 맛있어보이는데요?😋
    운동도 많이 하셨네요👍
    오늘도 수도했어요~
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.26 22:18
  • 네! 죵류도 많아요! 담엔 토란 맛으로 사먹어보려구요 ㅎㅎㅎ네, 스트레칭을 20분을 해서 몸 컨디션도 좋아졌어요!
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다신
  • 지니하나
  • 09.26 22:01
  • 총요빈 맛나보여. 떡 먹어서 탄수가 올라갔구나? 평소 너의 탄수 섭취량에 비해서 말이야. 오늘도 수고했어.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.26 22:14
  • 네! 마니 달비 않어서 더 좋아요! 운동 바로 후라서 탄단을 같이 먹어주면 근육으로 직빵으로 간대요 ㅎㅎ최근에 그렇비..원래 제 평균 탄수 섭취는 160~200였어요! ㅎㅎ
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 09.26 21:54
  • 어제하루 운동 쉬었다고... 오늘 너무 달린건 아니지? ㅋㅋㅋ 안그래도 조만간 곤약면으로 잡채해먹을까 생각중인데... 맛은 어때?
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.26 22:11
  • 그래서 오늘 쉬엄쉬엄 했어~ 40분 웨이트 20 스트레칭 ㅎㅎ 아, 곤약 아니라..전분면인데...없어서 그냥 곤약으로 적었어 ㅎㅎ
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