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생존다이어트
11.23 14:08
두유보다는 바나나나 사과가 좋을것같아요~
공복에 유산소운동을하면 체지방 태우는 데 좋지만 전혀 쓸 탄수화물이 없어지면 근력에서 에너지를 낸다고 알고있어요. 근손실이 온다고들하죠~
간단한 과일같은 걸 먹고 잠시 후 운동하고 나서 두유를 드시는게 도움이 될듯합니다~ 저도 인터넷 뒤져가며 나름 판단한거에요^^;
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