- 아침: 통밀빵, 삶은계란 흰자, 새싹채소, 아메리카노
- 점심: 밥, 고등어구이(에어프라이), 상추, 김치, 어묵볶음, 맛살+어묵볶음, 된장찌개
- 간식: 아이스아메리카노
- 저녁: 비빔밥, 홍합탕
되도록 한식 밥을 먹으려고 노력했던 일주일...
조절한 식단에도 생각외로 탄수화물이 많았단걸 깨달았던 일주일...
당분간 당뿐이 아니라 탄수화물도 제한을두고 신경써봐야겠어요.
미션시 탄수화물 200g 기준이 왜인지는 모르겠으나
저는 방심하면 이 기준도 아슬아슬했던지라 ^^;
이 수치를 기준삼고 한동안 식단조절해봐야겠어요ㅎㅎ
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