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  • 꼬삔·정석
  • 2020.10.03 09:44
명절후 체중+300g.

그룹님들
추석 잘 보내셨나요?
고수님들 연휴때 식단과 운동을 어찌하셨는지 몹시 궁금합니다~~

연휴전에 홍양이 찾아와 몸무게 살짝증가, 그리고 26일부터 꾸준히 잘도 먹었네용..^^

추석연휴에 먹지말자!먹지말자..자신과의 다짐을 그렇게도 했건만..ㅎ
역시나..약2천칼로씩 섭취를 해주고..
걷기,버피,홈트를 추가로 했는데..
먹었던게 확실히 살이 찌네요.

지금 급 공복유지하고
땅끄 칼폭파2랑 다른버젼 하나 더 해보려구요.

월요일 아침에 47.5이하를 목표로..
오늘,내일 클린식단과 16시간 공복 해보렵니다~
  • 꼬삔
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댓글 (7)

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다신
  • 붉은여시
  • 10.04 08:34
  • 어찌 저리 다 성공일가요ㅋㅋ
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정석
  • 꼬삔
  • 10.04 09:12
  • 추석날 위험했어요.겨우겨우 성공..
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지존
  • 아로리74
  • 10.03 09:47
  • 저는.못올려요 ㅋㅋ 꾸준한 자기관리 대단하십니다 으.다들 자기관리 엄청나셔서 놀라고 갑니다 진짜
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정석
  • 꼬삔
  • 10.03 09:55
  • 저 양가 갈때 저울들고 갔어요.^^
    양가 어머니들께서 그냥 먹어라.
    안빼도 쓰겄고만..으째 그러냐..하셨는데.
    꿋꿋이 저울식단 했는데..
    워낙 음식들이 고칼에다..
    술에 무너졌어요.
    30날엔 시가에서
    1일엔 친정에서
    일 7캔씩. 마셨어요..
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지존
  • 아로리74
  • 10.03 09:56
  • 꼬삔 어머님들 대사가 리얼하게 들리는거같아요..말두마세요 저는 지금 절대 못 올린다니깐여 ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ
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정석
  • 꼬삔
  • 10.03 10:03
  • 아로리74 옙~~엄청 궁금하니~
    나중에 제자리로 돌아오심
    후기로 그때 이랬었다 올려주시길 바래봅니당..운동&식단 팁도 공유부탁..^^
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지존
  • 아로리74
  • 10.03 10:10
  • 꼬삔 예 꼭 다시 제자리로 돌려놓은뒤 복귀 하겠습니당 🥰🥰
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